初秋推拿健脾胃，宝宝冬天少受罪（附动图）

天上有烈日，地上多水湿

作为秋天的开端，此时自然界的阳气变化也从“长”的状态转向“收”的状态。

简单来说，就是夏天天气热，人体消耗大，到了秋天，我们需要为冬天，积蓄能量。这也就是为啥，一立秋，就要贴秋膘的原因。

但是现在的宝宝们，你们淡补就好啦！

秋膘在不在，自己心里还没点儿数儿麽！

秋来“伏”不去，祛湿又养脾

初秋天气仍热，且雨水多，这段时间天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。

《黄帝内经》言“湿气通于脾”。这就是为什么，湿热的夏季宝宝特别容易腹泻的原因。

经常关注番小茄的家长一定不会陌生的一句话就是，“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说。

夏末初秋如果不把脾的湿气排一排，就会为冬天的咳嗽，支气管炎，肺炎，埋下祸根。

一.祛湿补阳的推拿手法

首先，怎么判断宝宝湿气大呢？

晨起精神状态不好，易疲劳

大便粘腻，或稀溏。

舌苔湿腻

眼睛下面总是肿肿的

祛湿补阳有大法，清天河加揉二马！

清天河水，有着辛温解表的功效。二马呢，就像我们宝宝手背上的小太阳。

两个穴位也非常好记——把水推上天，再用太阳照一照！就可以很好的帮助宝宝祛除体内的湿气啦！

二．健脾强身推拿手法

总有家长问，说有没有可以给宝宝每天按摩日常保健的手法呀！

这一组，可以起到运脾强身的功效，每天坚持给宝宝做。

可以很好的提升宝宝免疫力哦！.

1.清补脾

位置：宝宝大拇指桡侧面，指根到指尖，来回推。

作用：健脾助运

操作时间：3分钟

2.按揉足三里

位置：宝宝外膝眼下3寸，用宝宝的手指量，膝眼下4个手指。（同身寸）

作用：保健要穴！刺激孩子的足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律。健脾胃、补中益气，能调节机体免疫力、增强抗病能力。

操作时间：3分钟

3.顺摩

位置：肚脐周围，顺时针摩擦。轻柔缓慢，有渗透力。

作用：促进肠胃蠕动，帮助消化。

操作时间：3分钟

4.向上捏脊

位置：从尾骨到大椎，由下至上捏。

作用：刺激脊柱旁开的17对经络，调和阴阳，促进生长，增强免疫力。

操作次数：5-7次

三.初秋食补要讲究——滋阴淡补

入秋后气候开始干燥，人们常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等现象，这些中医称为“秋燥”。

初秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物，而应根据中医四季五补的原则来进行滋补。

所谓“淡补”，是指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。

一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

与肉食相比，叶类；花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。如茄子、鲜藕、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

人秋后的早饭可以喝各类五谷粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。